Как себя побаловать и сохранить хорошую фигуру

Достоверно известно, что по калорийности вкуснейшие пирожные можно сравнить с … водкой, да-да, с крепким русским напитком. В ста граммах этих разных по сути и вкусам продуктам содержится примерно по 300 ккал. 

Любопытно, что мужчины борются с желанием пропустить рюмочку, а представительницы прекрасного пола – с наваждением полакомиться чем-нибудь сладеньким.

Но сегодня речь не о мужчинах и их проблемах, а о нас, любимых, и о том как ограничить себя в желании съесть несколько пирожных или даже целый торт, даже если он очень маленький. Для этого необходимы две вещи:

Октябрь 2010 - Всемирная акция борьбы с раком груди

Хочу напомнить Вам, уважаемый читатель, что по традиции, октябрь - месяц Всемирной акции борьбы с раком груди, которую ежегодно проводит организация National Breast Cancer Awareness Month (NBCAM). Общественная организация NBCAM была создана 25 лет назад, проводит огромную профилактическую работу, организует курсы лечения и сбор средств на дорогостоящие лекарства, оказывают реальную помощь и поддержку тем, кто борется с раком груди.

В прошлом году я сообщала своим читательницам адреса медицинских учреждений, где можно пройти обследование в России. Повторяю свой призыв ко всем женщинам: заботьтесь о своем здоровье, оно в ваших руках!

Приглашаю посмотреть фоторепортаж о проведении Всемирной акции борьбы с раком груди в разных городах нашей планеты. В октябрьские дни в знак солидарности были подсвечены розовым светом самые известные достопримечательности в Европе, Азии и Америке.

Доступная красота – домашний тренажер

В летнее время, когда наконец-то наступают теплые, а в этом году – жаркие дни, хочется продемонстрировать миру свою стройную фигуру и золотистый загар. И это совершенно женское естественное желание, но всегда есть маленькое «но», которое мешает надеть короткую юбку, открытый сарафан или сексуальные шорты. Сегодня я решила взять на себя смелость кое-что Вам, уважаемые читательницы, порекомендовать. Например, если не возникает желание совершить раннюю пробежку вокруг своего дома или в ближайшем парке, потому что для этого необходим супермодный спортивный костюм. Или немножко лень тратить драгоценное свободное время на занятия в фитнес клубе, не смущайтесь, на самом деле – с каждой из нас такое случается, увы…

Но не бывает безвыходных ситуаций: для этого и существуют домашние тренажеры. Не надо думать, что приобретение тренажера потребует больших финансовых вложений или он будет занимать слишком много места в вашей комнате. Например, тренажер Ab Circle Pro – компактный, недорогой, аккуратненький, прост в использовании, имеет инструкции на русском и украинском языках, разумеется, кроме английского.

Давайте разберемся откровенно, что можно и за какой период изменить в лучшую сторону благодаря тренажеру Ab Circle Pro. Занятия каждый день в течение от 3-х минут (!) приводят в тонус все группы мышц живота, место которым обычно недовольны молоденькие девушки и зрелые женщины. Немаловажный момент: тренировки контролирует мини-компьютер, который сообщит все необходимые сведения о нагрузках и расходе калорий, то есть граммов и килограммов. Тренируясь, Вы задействуете и другие группы мышц прекрасного тела – рук и ног, а значит совершенствуете и их.

Заинтересовались?!) И правильно, потому что Ab Circle Pro - самый популярный тренажер во многих зарубежных интернет-магазинах, но стоимость доставки из этих магазинов может обойтись гораздо дороже, чем сам тренажер. По этой причине, советую посетить интернет-магазин «123», рассмотреть тренажер со всех сторон, узнать способы оплаты и доставки и получить в полное свое распоряжение помощника, тренера в виде отличного тренажера.

Искренне желаю успешных тренировок, благодаря им хорошего настроения, восхищенных взглядов вслед и приятных новых знакомств =)

Йога для лица - Facial Yoga

Тех, кто из вас, уважаемые читательницы, беспокоится уже сегодня о сохранении молодости своего лица, упругости кожи, борется с мимическими морщинами и преждевременным старением, приглашаю познакомиться с несколькими упражнениями для мышц лица, шеи. Всем остальным советую дальше снимки не смотреть, упражнения перед зеркалом не повторять и не радоваться результатам!
Итак, Йога для лица - Facial Yoga выполняется последовательно и не пропуская ни одного упражнения. Небольшой курс состоит из 10 упражнений, которые следуют далее. 

Помада ...на ужин

А Вы знаете, уважаемые читательницы, сколько именно Вы съедаете вольно и невольно помады в день, год и за всю свою жизнь? Сейчас я Вам расскажу: если красить губы каждый день помадой, то за всю жизнь можно съесть плюс-минус 2 килограмма помады! Представьте себе, если одна помада весит примерно от 4 до 10 грамм, сколько тюбиков проходит через наши губы и руки =) О мужчинах, любителях красной помады на соблазнительных женских губах, мы уже и не говорим!

Но, есть мнение специалистов, что в последние годы "съедобное" качество помады улучшается и становится более вкусным. В состав помад входят натуральные масла и концентраты натуральных ягод, что очень радует. Покупая губную помаду обращайте внимание не только на оттенок, но и на состав. А если помада содержит масло черники, какао, витамин Е, масло ядрышек граната, пусть это будет поводом купить такой тюбик помады, которая будет увлажнять, украшать и сохранять молодость Ваших губ.

Секреты молодости

Когда советами и рецептами красоты и молодости делятся действительно прекрасные женщины, к рекомендациям стоит прислушаться и вооружиться. Вот например, в журнале "Allure" опубликованы фотографии и советы красивой 36-летней Heidi Klum - актрисы, модели, телеведущей, дизайнера одежды и мамы троих детей.

Привожу некоторые секреты, которые вы опять же таки знаете, но слегка иронично относитесь к ним, полагая, что для сохранения молодости необходимо что-то более глобальное. Итак, помнению Heidi Klum:

• Загар - состояние кожи лица и тела, который радует от 2 недель до месяца, а ущерб здоровью кожи очень существенный. Вывод - пользуйтесь защитным кремом в дни активного солнца (летом, в отпуске и т.д.) для лица и тела. Не выходите на улицу в незащищенном виде. ***Примечание: не используйте защитный крем вместо одежды, как Heidi Klum на этом снимке =)

• Вы должны быть сильной физически, для этого необходимо хорошее питание, например, стакан молока. Heidi Klum пьет молоко каждый вечер, а во время беременности выпивала ежедневно до 1 литра молочного здоровья.

• Не позволять своей коже стареть после родов, никаких растяжек - море физических упражнений и увлажняющего крема. Разумеется, консультируясь с лечащим женским врачом и инструктором по фитнесу.
  
  

Продукты для сердца

Сердце надо беречь! Особенно женщинам - в нем хранится любовь для мужчин, детей, родителей, знакомых и близких - ко всему миру =) А здоровье сердечных мышц и всей сердечно-сосудистой системы зависит и от питания не в последнюю очередь. Итак, вот несколько продуктов, которые должны появляться на вашем столе хотя бы один раз в неделю-другую, это мнение уважаемых специалистов по здоровому питанию и кардиологов.

Внимание: мнение автора блога может не совпадать с мнением вашего лечащего врача!

По порядку: каша овсяная с ягодами и фруктами, зелень любая, авокадо, рыба, фасоль, вино красное, темный шоколад, орехи грецкие, семя льна, ягоды свежие или замороженные.

Разумеется, даже небольшая порция укрепит ваше сердечко. Это совсем не значит, что красное вино необходимо пить с утра до вечера и закусывать семенами льна, но порция овсянки каждое утро никому не навредит! Желаю быть всегда здоровыми и прекрасными =)

Диета для талии

Диеты бывают всякие: некоторые дарят иллюзию похудеть сразу и навсегда, другие – медленно, но верно ведут к потере веса от 1 кг и больше. Поговорим о последних диетах, но необходимо подчеркнуть, что диеты могут себе позволить относительно здоровые люди без ущерба общему состоянию здоровья.

Поцелуи и здоровье =)

Здравствуйте, уважаемые читатели! Надеюсь, никто не будет отрицать тот факт, что поцелуи - дело очень личное, можно даже сказать интимное. Но иногда так хочется посмотреть на себе со стороны (!) или на других влюбленных! Кстати, давно доказано, что искренние и страстные поцелуи улучшают настроение, способствуют:

- В организме вырабатывается вещество, по своему наркотическому воздействию в 200 раз превышающее морфий, - целующихся наполняет чувство радости, восторга и счастья.

- Поцелуй приводит в движение 39 мышц лица: такая тренировка является отличной профилактикой морщин.

- Когда вы целуетесь, вы передаете друг другу комплекс веществ жиры, соли, белки, а это повышает иммунитет.

Все эти сведения я узнала на сайте "Все о поцелуях" после просмотра фотографий обязательно познакомьтесь с ресурсом и узнайте много тайн и любопытных фактов.

Завтрак для красоты =)

О вкусной и красивой еде, просто обо всем, что связано в моем понятии с кухней, можно узнать на моем блоге "Кухня. Мой уютный мир". Обычно я там рассказываю о своих и понравившихся рецептах звезд и просто интересных людей. Но сегодня сдалаю исключение потому, что это блюдо исключительно для красоты и здоровья Женщин!

Рецепт от Chef Scott Peacock.

- 2 чашки геркулеса

- 1 чашка ощищенных орехов

- 1/2 чашки овсянных отрубей

- 1/4 чашки коричневого сахара

- 1/4 чашки изюма

- 1/4 чашки сушеного инжира (кусочками)

- 1 чашка молока или йогурта

- 1 ложка меда

- чуть-чуть соли

***чашка - мера любая

Смешать все ингредиенты, залить молоком или йогуртом, сверху полить медом. При желании можно приготовить вечером, поставить в холодильник, употребить на завтрак следующего дня.

Рекомендую - полезно и вкусно =) Кстати, а Вы попробовали мой последний рецепт от звезды  "Хурма с мёдом и творогом"?!)))

Всемирная акция борьбы с раком груди

Вы наверное видели этот ролик по разным каналам TV - специальная акция 20 общественных организаций, направленная на борьбу и профилактику рака молочной железы. Суть ролика в том, чтобы напомнить всем девушкам и женщинам, что профилактика в данном вопросе уже 90% успеха! На самом деле, я очень советую познакомиться в рамках этой акции с программой "Вместе против рака груди" компании "Avon". На сайте настоятельно рекомендую прочитать разделы "Заболевания молочных желез", "Факторы риска и причины возникновения заболеваний молочной железы", "Способы лечения заболеваний молочных желез". И самое главное - "Где пройти обследование" Убедительно прошу тебя, милая читательница, позаботиться о своем здоровье именно сегодня, не откладывая ни на какой другой день: просто найди свой город, телефон медицинского учереждения, где ты можешь пройти обследование и срочно позвони, запишись на обследование.
Наше здоровье и здоровье наших детей в женских руках, не забывайте об этом.

С наилучшими пожеланиями здоровья к Вам, уважаемые читательницы!

Розовые губы от Estee Lauder

 

Компания Estee Lauder составила эксклюзивный набор из оттенков lizabeth Hurley Lip Design Collection. Розовый карандаш для губ Pink Writer., розовый блеск Pink Lady и розовая помада Elizabeth Pink, которые красиво располагаются в роскошной розовой коробочке. Вся эта красота для Вас девушки, но часть средств от продаж обязательно пойдут в фонд Breast Cancer Research Foundation, чья деятельность направлена на предотвращение и лечение рака груди.

Стандарты красоты или...?

(*кликните на картинку и рассмотрите её в увеличенном размере)

Попалась мне на глаза вот такая таблица, которая несколько озадачила меня, судите сами: а кто придумал какими нам быть? Совершенно правильно - мужчина и только он мог такое придумать!

Я не буду вспоминать далекое и прекрасное прошлое, но замечу однако, что женщин любят разных - и худеньких и полненьких, и часто стандарты здесь совсем не причем =)
Разумется, приятно быть не только высокой, например, но и иметь хорошую пропорциональную фигуру, но не самое страшное, если несколько см мешают быть стандартным идеалом.

Я призываю вас, милые подруги, быть снисходительными к своим лишним сантиметрам (если речь только о нескольких!), но в это же самое время - следить за своим здоровьем, а значит и за весом, который должен быть в соотвествии с вашим биологическим возрастом и ростом.

Лето - замечательное время для этого, можно вспомнить о пробежках по утрам, катании на роликах и велосипеде, более частых и романтических прогулках под луной и с милым =)

Совмещайте полезное с приятным и любите себя!

Продукты для твоего здоровья.

Быть красивой просто - соблюдай режим питания и употребляй правильные продукты =)

Вот я например, ем по утрам овсянку с морской солью, и ничего - не жалуюсь)))
Итак, вот мой список хороших продуктов, которые я вспомнила с подсказкой интересного ресурса о здоровье и не только Helpguide, читайте и включайте в свой список продуктов для здоровья.
По традиции, смотрим картинки и немного ниже читаем мои замечания =)

*Апельсиновый сок - источник витаминов и кальция, лучше свежевыжатый, одного стакана в день вполне достаточно для того, чтобы выглядеть ослепительно и чувствовать себя бодрой.
* Злаки в виде мюсли и зернового хлеба просто необходимы каждый день.
* Любые свежие ягоды: клубника, малина, черника, клюква, облепиха, земляника, брусника, ежевика - ваши помощники в запасе витаминов и работают на замедление старения организма. Ягоды хорошо употреблять в свежем виде и как добавку к кашам и десертам.
*Яблоки и орехи - твой источник энергии на целый день, а ещё яблоко можно съесть перед сном)
*Морепродукты должны быть на твоем столе, это белок и фосфор, не говоря о том, что рыбные блюда проводят профилактические работы для нашего организма.
*Помидоры - источник счастья))) да, именно так, они содержат биологически активные вещества, продлевающие молодость и каротиноиды, поддерживают кислотно-щелочной баланс и много ещё полезного.
*Фасоль из семейства бобовых. Советую не забывать о таком волшебном продукте - очень сытно и полезно, особенно с овощами.

*Какао в виде шоколада))) самый вкусный из самых полезных(!) продукт на сегодняшний день. Я не буду рассказывать о качествах простой шоколадки, а пойду и съем кусочек и вам, уважаемые читатели, советую =) Почувствовали прилив хорошего настроения?!)

Сегодня мы с вами посмотрели и вспомнили о тех продуктах, которые должны быть на нашем столе каждый день или почти, в небольших количествах, я слегка вам об этом напомнила.
Будьте здоровы и красивы!

Шоколадный загар.

Да, если мы с вами вспомнили о лете, самое время повторить золотые правила для придания нашей атласной и бархатной коже красивого шоколадного загара!
У меня сердце замирает от восторга, когда я вижу бронзовых от хорошего загара красавиц и всегда им немного завидую, разумеется белой завистью =)

А как добиться такого равномерного и очень привлекательного оттенка кожи и в разных местах?

Еще до недавнего времени считалось, что чем больше времени вы проводите на воздухе, особенно летом на пляже, тем лучше, так как воздушные и солнечные ванны способствуют закаливанию организма и повышению его сопротивляемости (сейчас сопротивляемость организма называется ученым словом - иммунитет).
На мой взгляд, загар украшает женщину, впрочем, и аристократические бледнолицие красотки не лишены в моих глазах привлекательности. Сегодня модно быть здоровой (загорелой и подтянутой!), будем выяснять - как и где?)

Солярий - это отдельная история, оставим эту тему до зимы.
Пляж и только с белым или желтым песком, возможно с гладкими камешками, подарит нам ощущение собственной красоты. Не так уже и важно, где он находится - в знойной и мною любимой Африке или на побережье родного Черного моря.

1. Загорать будем постепенно, начиная с 30-40 минут в день, не пытайтесь создать свой новый образ за два дня, результат будет прямо противоположным - ожоги и плохое самочувствие.
2. Время для воздушных процедур самое замечательное с 8 утра до 11 дня и после обеда с 16 до захода солнца!
3. Запасаемся питьевой водой, в течение дня употребляем достаточное кол-во воды от 1 до 3 литров.
4. Рекомендую пользоваться средствами для загара, которые в огромных вариантах представлены разными косметическими фирмами-производителями.
5. Прячем голову с нашими роскошными волосами под шляпку - избегаем воздействия на волосы и бережемся от солнечного удара.

И самое главное - наслаждаемся отдыхом и помним, что каждая из нас - самая красивая девушка (женщина) на этом побережье, а может... и во всём мире!
Желаю всем вам, милые подруги, шоколадного загара этим летом, а будет он (загар) с отттенком молочно-светлого или темного шоколада - выбор за вами =)

Секреты наших глаз.

Известная истина - в женщине всё должно быть прекрасно! Значит надо защитить это всё прекрасное и вот почему и от чего. Наступающее лето - замечательная пора продемонстрировать свою стройность и новые наряды в виде шортиков, немыслимых юбочек и откровенных платьев, но и шанс поймать лишние обжигающие лучи солнечного воздействия на нашу нежную кожу.

Сегодня на повестке дня защита кожи вокруг глаз и рассмотрение продуктов, в виде кремов и гелей, представленных известными компаниями. Я не буду лишний раз напоминать вам, милые женщины, что кожа вокруг глаз требует деликатного ухода всегда и в любом возрасте, все средства хорошо бы подобрать с помощью профессионала-косметолога или опытного специалиста при покупке продукта.

Вот несколько новинок от известных фирм-производителей:
Линия CHRISTIAN DIOR SKIN CARE DIOR LOR DE VIE в первую очередь предназначена для женщин зрелого возраста, для изготовления кремов и других продуктов этой фирмы используется виноградная лоза. В процессе постоянного использование уникальных продкутов достигается хороший результат - кожа подтягивается, темные круги становятся менее заметными, регенерация кожи вокруг глаз идет полным ходом)

А этот крем, предназначен для мужской половины человечества, концентрат La Mer сделает при каждодневном применении, очень быстро кожу вокруг зорких глаз свежей, сияющей и упругой.
Дополнительный апликтор выполнен только для этого продукта и поможет мужчине следить за собой легко и с большой пользой. Внешнее оформление также доставляет эстетическое наслаждение - черно-серая упаковка элегантна и радует глаз =)

Основным компонентом Juvena's Eye является рутин, который обретает невиданные ранее свойства после обработки на производстве с помощью новых нанотехнолоний. Благодаря новаторским чудесами, этот крем является особенно эффективным в в удалении покраснений,

темных кругов и отечности, а также повышает эластичность кожи.

Растительные масла, пчелиный воск, а также вытяжки из моркови и ноготков - вот некоторые составляющие крема Dr.Hauschka. В производстве нежного и эффективного продукта для кожи вокруг глаз используются только натуральные продукты. Достаточко небольшого количества крема (почти размером как зерно риса) и ваша кожа успокоится, засияет и будет выглядеть потрясающе. Если вы выбираете лучшее от природы, то это ваш крем!

При своем выборе руководствуйтесь советами профессионалов, своим биологическим возрастом, типом кожи, и разумеется, покупайте только в специализированных магазинах или аптеках.
Замечу, что и на отечественном рынке представлено достаточно много качественных продуктов в этой области. Смотрите рекламу на ТВ, читайте СМИ =)

Любите себя, милые девушки и ...свои великолепные глаза!